Ayurvedische mondverzorging

Ayurvedische gewoontes voor gezonde mond

Gepubliceerd op: 10-09-2022
Deze blog is geschreven door: Cora Braas


De Ayurvedische gezondheidsleer heeft veel invloeden die gezond zijn en waarvan wij steeds meer gewoontes van overnemen omdat het toch wel fijne resultaten oplevert en het echt werkt. Hier ga ik het hebben over twee van deze gewoontes die ik zelf ook toepas en het niet meer kan missen gewoon!

Oilpulling & Tongschrapen

Laten we met Oilpulling of olietrekken beginnen. Wat is oilpulling?
Oilpulling is olie laten spoelen door je mond. Je zuigt het tussen je tanden door zonder het door te slikken. Dit heeft vele gezondheidsvoordelen omdat je gelijk je lichaam detox/ontgift. Je tandvlees wordt sterker en je zult zien dat je minder tandsteen ontwikkeld. Er zijn mensen met gevoelig tandvlees die waar dit geen goede techniek voor is. Dat merk je snel als het geen goed doet. Er zijn wel wat dingen waar je rekening mee moet houden als je het doet:
 

• Doe het als je nuchter bent, dus op een lege maag (zelf doe ik het als ik wakker wordt en ondertussen douche ik en kleed ik me aan)
• De olie die je gebruikt is ook van belang, het beste is het om kokosolie te gebruiken. We verkopen ook samengestelde olie met kruiden die speciaal hiervoor gemaakt zijn. Deze zijn van Amanprana Menta & Foeniculum. Ik gebruik zelf de Menta, mijn man doet het met kokosolie!
• Neem een kleine eetlepel olie in je mond en spoel deze ongeveer 10 tot 20 minuten door je mond. Dit doe je door olie door je mond te duwen en trekken, tussen je tanden door. Je kunt dit dus doen tijdens klusjes, douchen, aankleden etc.
• Spuug de olie daarna in een afvalbakje of in het toilet uit. Doe dit niet in de wasbak want dan kun je verstopping krijgen. De olie is melkachtig geworden en gebonden met bacteriën.
• Spoel na afloop je mond met water en poets daarna je tanden
• Je kunt voor extra anti-bacteriële werking een druppeltje tea tree olie toevoegen

Tong reinigen met de tongschraper

Reinig jij je tong al? Veel mensen doen het wel, maar met de tandenborstel. Sinds ik tongschrapers in het assortiment heb ben ik zelf om. Wat een fijn en glad gevoel en wat haal ik er een "viezigheid" vanaf. Alleen geestelijk is het al fijn om het te doen ;-) Je tong reinigen met een tongschraper heeft ook vele gezondheidsvoordelen, maak er gewoon een vaste stap van in je ochtend routine. Een tongschraper is beter dan met een tandenborstel je tong reinigen omdat je met een tandenborstel je tong kan beschadigen, heb je het eenmaal in je ochtend routine omarmt dan wil je nooit meer zonder!

Wat is nou eigenlijk een tongschraper?

De tongschraper helpt mee aan het onderhouden van de gezonde flora en wordt gebruikt om de bacteriën, aanslag en afvalstoffen 'ama' genoemd van de tong te verwijderen.

Waarom je tong met een tongschraper reinigen?

In India reinigen ze de tong met een koperen tongschraper, het maakt de tong schoon en fris en het ook nog positieve voordelen voor lichaam en geest. Hier alle voordelen van het gebruik van de tongschraper:
 

• Voorkomt dat je een slechte adem krijgt
• Voorkomt dat je een vieze smaak in de mond krijgt
• Verhoogt de gevoeligheid van de smaakpapillen
• Vermindert tandplak
• Bevordert een gezonde spijsvertering
• Bevordert de algemene gezondheid in de mond

Hoe gebruik je de tongschraper? 

Steek je tong uit en zet de tongschraper aan achterkant van je tong. Trek de tongschraper dan langzaam naar voren met een lichte druk. Spoel de tongschraper af met water en herhaal nog een paar keer. Spoel je mond schoon en reinig de schraper. Doe dit 1x daags.

Shop hier je tongschraper:

• 100% Koperen tongschraper
• RVS tongschraper

Ayurvedische mondverzorgingsroutine:

Wil je oilpulling, tandenpoetsen en tongschrapen in je ochtendroutine toepassen, dan is hier de volgorde:

1. Begin met je mond te spoelen met water
2. Doe dan de oilpulling
3. Poets dan je tanden
4. Als laatste reinig je de tong met de tongschraper